第630章 练习计划

    那道裹挟着强大力量的剑气，宛如一颗出膛的子弹，呼啸而出。所过之处，空气像是被锋利的刀刃撕裂，发出尖锐的呼啸声，仿佛是一道无形的龙卷风在肆虐。目标是前方不远处的一棵成年人粗细的大树，剑气瞬间击中树干。
    “咔嚓”  一声巨响，那声音在寂静的夜空中格外刺耳，仿佛是天地间的一声怒吼。
    大树先是剧烈地摇晃了一下，紧接着，从被剑气击中的部位开始，出现了一道整齐的切口。
    随着一阵  “簌簌”  的声响，大树的上半部分缓缓倾斜，最终轰然倒地，激起一阵尘土。
    我完全被眼前的景象震撼住了，双脚像是被钉在了地上，无法挪动分毫。我的眼睛瞪得滚圆，嘴巴微微张开，心中的震撼如同汹涌的潮水，一波接着一波。
    这就是天罡三十六剑咒的威力，如此强大，如此震撼人心！
    “这……  这也太不牛逼了！”
    我喃喃自语。
    赵叔也是看到了发呆的样子，随之笑道：
    “这种招式对你来说还远着呢，你能先把木棍挥明白就不错了，嗯，这符刃倒是也不用拔出来，看起来挺重的……你先学学怎么拿稳剑吧。”
    赵叔的话让我回过神来，我也明白基础的重要性。
    我深吸一口气，将符刃从背上取下，双手握住剑柄，等待赵叔的指示。
    “听好了。”
    赵叔走上前，目光专注地看着我。
    “双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心下沉，就像扎马步一样，这样能让你下盘稳固，发力更稳。”
    我依言调整姿势，赵叔接着说。
    “双手握剑，右手在前，虎口紧贴剑柄，手指用力握紧；左手在后辅助，手掌贴合剑柄，不要太用力，保持灵活，以便随时调整剑的角度。”
    他一边说，一边用手纠正我的姿势。
    “剑要端平，剑身与地面平行，高度在胸口位置，这样既方便防守，又能随时发动攻击。注意，手臂不要完全伸直，微微弯曲，保持一定的弹性，这样才能在受力时卸力，不至于被对方轻易震开。”
    在赵叔的指导下，我摆好了姿势。
    刚开始，一切都还比较轻松，我甚至觉得这并不是什么难事。微风轻轻拂过，带来一丝凉意，让人心旷神怡。
    我暗暗想着，不过是端着剑保持姿势，也没什么大不了的。
    然而，没过多久，情况就发生了变化。随着时间的悄然流逝，我的胳膊开始有了一丝异样的感觉。
    那原本轻松的手臂，渐渐变得沉重起来，仿佛有一股无形的力量在向下拉扯着。
    我微微皱了皱眉头，试图调整姿势，让自己感觉舒服一些，但似乎并没有什么效果。
    又过了一会儿，酸痛感愈发明显，从手臂的肌肉深处传来，一点点蔓延至整个手臂。
    我的胳膊开始不受控制地微微颤抖，每一次颤抖都像是在挑战我的极限。
    汗水也从额头不断渗出，顺着脸颊滑落，滴在脚下的土地上。
    “坚持住，这是锻炼你手臂力量和专注力的第一步。”
    赵叔在一旁鼓励道。
    我咬着牙，心中默念着一定要坚持下去。
    可是，酸痛感却越来越强烈，像是无数只蚂蚁在啃噬着我的肌肉。
    我的呼吸也变得急促起来，每一次呼吸都带着一丝沉重。
    渐渐地，我的视线开始模糊，眼前的景象仿佛被一层薄雾笼罩。
    脑海中不断有放弃的念头闪过，但一想到天罡三十六剑咒那强大的威力，我又咬了咬牙，重新振作起来。
    “就快到时间了，再坚持一下！”
    赵叔的声音再次传来。
    我用尽全身的力气，让自己的手臂保持稳定。终于，赵叔说道：“好了，可以放下了。”
    我如释重负，缓缓放下手中的符刃，整个人瘫坐在地上，手臂还在不停地颤抖，仿佛还沉浸在刚才的痛苦之中。
    “你这体能还不错，比阳儿之前强多了，对了，这天罡三十六剑咒我已经发到你的手机上了，可别外传啊，从今天开始，你要端剑三个小时，然后就开始练习剑招……”
    赵叔俯下身，一把将我从地上拉了起来，拍了拍我身上的尘土，和我并肩往回走。
    月光拉长我们的影子，他的声音在静谧的夜里格外清晰：
    “接下来的练习计划，你可得好好听着。”
    “端剑这一项，每天保持三个小时，前一个小时着重于稳固姿势，确保每一个动作细节都做到位，这是根基。中间一个小时，尝试在保持姿势的基础上，进行轻微的发力练习，感受力量从脚底传至手臂，再到剑尖的过程，这能让你对力量的掌控更精准。最后一个小时，引入呼吸法，随着呼吸的节奏，微调身体的重心和发力点，让呼吸与动作协调一致，增强耐力和专注力。”
    “剑招练习方面，前三天，你先把天罡三十六剑咒的基础招式反复练习，每个招式练上百遍，熟悉动作的路线和发力方式，不求快，只求稳和准。第四天到第七天，开始组合招式练习，将两到三个招式连贯起来，练习招式之间的衔接和过渡，让动作流畅自然。从第八天起，进行模拟对战练习，你可以想象自己面对不同的对手，随机运用所学剑招，锻炼实战反应能力。”
    “除了这些，每天早上你要早起进行体能训练，围着村子跑五圈，锻炼耐力。跑完后，进行半小时的拉伸和柔韧性训练，这能避免训练时受伤，还能让你的动作更灵活。晚上睡觉前，花二十分钟进行冥想，专注于感受体内三色煞气和精神力的流动，尝试引导它们按照剑咒的需求运转，为日后用它们驱动剑咒做准备。”
    赵叔停下脚步，认真地看着我：
    “这只是初步的练习计划，后续我会根据你的进展进行调整。记住，修炼是一场持久战，需要的不仅是努力，还有耐心和毅力，你能做到吗？”
    “能……能。”
    我看着赵叔，心里已经是犯起了嘀咕。
    大爷的，在电影里看那些用剑的人那么帅，想不到练剑的过程这么费劲……